Seseorang yang tengah diet, biasanya akan lebih fokus dengan makanan apa yang dikonsumsi. Tahukah anda? Tidak hanya hidangan makanan sahaja yang perlu dikawal tetapi juga minuman yang dimakan.
Agar diet anda berjalan semakin lancar, perhatikan kebiasaan berikut yang sebaiknya dielakkan.
#1 Green juices
Ahli nutrisi dan pengasas Food Coach NYC, Dana James, mengatakan bahawa buah akan kehilangan seratnya apabila dimakan dalam bentuk jus. Serat dalam buah-buahan boleh diganti dengan gula dan kalori. Alangkah lebih baik, buah-buahan dan sayur-sayuran lebih baik dimakan tanpa dijadikan jus minuman.
#2 Tidak minum banyak air
Inilah cara yang paling mudah menurunkan berat badan, minum banyak air. Ramai orang yang sedang menjalankan diet lupa untuk minum banyak air. Dana James menjelaskan, kadang-kadang isyarat lapar dan haus sukar dikenali. Cuba minum segelas air, ketika anda lapar. Jika rasa lapar anda hilang, itu ertinya anda memang memerlukan pengambilan cecair.
#3 Minum bir
Buat yang bukan beragama Islam, apabila anda harus menghadiri pesta bersama rakan-rakan, elakkan minum bir atau lebih baik sama sekali tidak mengambil alkohol. Bir boleh menambah pengambilan kalori dalam tubuh dan membuat perut anda kelihatan semakin buncit.
#4 Mengambil smoothies berlebihan
“Saya biasanya menyarankan pengambilan smoothies bagi mereka yang menaikkan berat badan. Oleh kerana mengandungi kalori yang baik untuk tubuh,” jelas Dana James. Pengambilan smoothies sebaiknya ditapis dan jangan terlalu banyak, kesan smoothies boleh menghindarkan anda dari keinginan makan makanan ringan.
Sumber: Womenshealthmag VIA http://aliffchannel.com/
loading...
0 Response to "PEREMPUAN MESTI TAHU!!! - 4 Minuman Wajib Dilakukan Agar Diet Berhasil"
Posting Komentar