Satu perkara yang menghantui ramai wanita selepas seminggu beraya adalah berat badan yang naik mendadak. Sebulan berpuasa kita berjaya turun 2kg tapi seminggu beraya berat badan naik 4kg.

Itu belum lagi memenuhi undangan rumah terbuka yang akan diterima setiap minggu selama Syawal ini. Jadi sebelum jarum penimbang terus naik ke angka yang mengerikan, jom buat sesuatu.

Untuk menurunkan berat badan akibat makan berlebihan ketika seminggu cuti beraya tempoh hari sebenarnya bukanlah sesuatu yang sukar.

Tak perlukan diet yang ketat pun, apa yang perlu adalah halang diri daripada mengambil satu jenis minuman ini.  Hanya dengan cara itu saja berat badan anda mampu turun 1 kg seminggu.

Jika sebulan mengamalkannya bermakna berat badan akan turun 4kg, banyakkan! Caranya adalah dengan menyingkir minuman bergula atau minuman manis dari menu kita. Ganti semua minuman dan makanan manis dengan air putih.

Ini termasuk jus buah, susu, teh ais, kopi dan sebagainya yang biasa diminum pagi hari. Ganti semuanya dengan air putih

Singkirkan juga coklat dan makanan manis. Lakukan aktiviti anda seperti biasa dan jika mampu buat senaman ringan.

Biasakan rutin ini satu minggu dan lihat jarum penimbang turun secara tiba-tiba. Tapi awas jangan tergoda untuk makan jajan jika lapar, bosan atau stres.

Selain itu sentiasa bawa bekal air putih ke mana saja anda pergi termasuk ketika menghadiri rumah terbuka. Ini kerana kebiasaannya tuan rumah akan menghidangkan minuman manis. Minum air putih yang anda bawa.

Sebenarnya untuk menurunkan berat badan adalah lebih mudah dengan melakukannya dengan secara berperingkat tanpa paksaan, salah satunya adalah dengan cara ini.

Semoga berjaya.

via vanillakismis.my